Rýchle dodanie
Po celej SR
EAN: 9789635074013
Výrobca: Édesvíz Kiadó
Lépj ki a szorongás és félelem ördögi köréből, hogy teret kapjon a kapcsolatodban a szeretet, a bizalom és a törődés Itt az ideje, hogy abbahagyd a kapcsolatod túlgondolását! "A boldog szerelmi történeteket létrehozzuk, nem pedig csak úgy megtörténnek." A szüntelen aggodalmaskodás és agyalás nem csak önmagunkban tesz kárt. A rumináció - ismétlődő, nemkívánatos rágódás egy gondolatról, helyzetről vagy döntésről, ami megzavarja a mindennapjainkat - gyakori és romboló hatású probléma, ami idővel alááshatja egy párkapcsolat kötelékét. Gyakorta túlgondoljuk a kapcsolatunkat, belefulladunk a negatív gondolatok spiráljába, emiatt szorongás, a hibáztatás vagy a kétségek ciklusaiba ragadunk. Ugyan a párunkkal kapcsolatos negatív gondolataink és ítéleteink sokszor megalapozatlanok, mégis egy egészséges kapcsolat szétbomlásához is vezethetnek. Még ha tudatában is vagyunk a túlzott rágódásnak, és az általuk okozott kárnak, az agyalást megállítani nem olyan egyszerű dolog. Alicia Munoz okleveles párterapeuta olyan alapvető és könnyedén elsajátítható készségeket mutat be, amelyek segítségével megváltoztathatjuk a szerelmi történeteink cselekményét és megtanulhatunk jól szeretni. A szerző éleslátó és őszinte könyve segít felismerni és elengedni az agyalást a kognitív viselkedésterápiából (CBT) és a mindfulnessből merített négylépcsős gyakorlatnak köszönhetően. A LASSÚ megközelítés (angolul SLOW - a seeing, labeling, opening, and welcoming szavakból álló elnevezés) - látás, címkézés, megnyílás és befogadás - segíthet abban, hogy a minket felzaklató gondolatok ismételgetése helyett megtanuljuk megélni a jelen pillanatot, túllépjünk a túlzott rágódáson, így újra felfedezzük az örömöt, a könnyedséget és a tartalmas kapcsolatot partnerünkkel. A LASSÚ megközelítés segítségével megtanulhatod, hogyan: -Lásd tisztán a rumináció folyamatát-Címkézd fel a ruminációs ciklusokat -Nyílj meg és teremts teret magadnak -Fogadd el a blokkolt tapasztalatokat Azzal, hogy feltérképezzük a saját és a párunk kötődési stílusát - akár együtt végezzük a gyakorlatokat, akár egyedül - miközben felismerjük a rágódási ciklusainkat, a berögződéseinket, megtanulunk hatékonyabban és szeretetteljesebben kommunikálni, így képesek leszünk védekezés helyett befogadni a tapasztalatokat, és ezáltal csökkenteni a szorongást. Nem utolsó sorban pedig, képesek leszünk újonnan felismerni mindazt ami valójában fontos a kapcsolatunkban. "A cél nem a kellemetlenségek elkerülése, hanem az, hogy eljussunk a párkapcsolati problémák gyökeréig, miközben kíváncsiak, nyitottak maradunk és kapcsolódunk a nehéz pillanatokban."
Vitajte na našej webovej stránke venujúcej sa partnerským vzťahom! Ak hľadáte odborné a populárno-náučné materiály zamerané na partnerstvo, ste na správnom mieste. Prechádzajte našou rôznorodou a zaujímavou ponukou, ktorá vám pomôže porozumieť a rozvíjať vašu partnerskú vzájomnosť. Naša podkategória Partnerstvo je zasadená do širšej kategórie Odborná a populárno-náučná literatúra, čo znamená, že naše knihy a články sú zostavené na základe serióznych výskumov a skúseností odborníkov v oblasti partnerských vzťahov. Sme tu, aby sme vám poskytli odborný pohľad na tému partnerského vzťahu, spolu s praktickými radami a návodmi, ako tento vzťah posilniť a rozvíjať. V našej ponuke nájdete knihy a články zahŕňajúce rôzne aspekty partnerského vzťahu. Od budovania zdravých komunikácií, cez riešenie konfliktov až po posilňovanie intímneho života - máme pre vás všetko, čo potrebujete pre šťastný a naplnený partnerský život. Naši autori sú odborníci s bohatými skúsenosťami a ich prístup je založený na vedeckých poznatkoch, avšak vždy prístupný pre každého čitateľa. Nie ste si istí, ktorá kniha alebo článok je pre vás tá správna? Nevadí! Na našej webovej stránke nájdete recenzie od našich čitateľov, ktorí zdieľajú svoje skúsenosti a odporúčania. Tieto názory vám pomôžu vybrať si ten najvhodnejší materiál pre vaše individuálne potreby. Začnite dnes investovať do vášho partnerského vzťahu a objavte, ako ho posilniť a vytvoriť ho ešte lepším. Prejdite na našu webovú stránku a objavte bohatú ponuku odbornej a populárno-náučnej literatúry o partnerstve!
Autor | Alicia Munoz |
---|
GLS | 3,89 € |
---|
Po celej SR
100% zabezpečenie platby
Jednoduchá reklamácia tovaru
Podpora na telefóne a emaile